Как защититься от манипуляций

Как люди нами манипулируют

В жизни от нас всегда кто-то что-то хочет получить:

• Ребенок впадает в истерику, чтобы мама купила ему игрушку
• Девушка-подросток запирается в комнате и не разговаривает с родителями, потому что ее не отпустили с друзьями на вечеринку
• Жена пилит мужа за то, что он поздно пришел с работы
• Мужчина рассказывает “сказки” женщине об их совместном светлом будущем, потому что ему удобно, что она с ним живет
• Начальник угрожает лишением премии

Если взглянуть на эти ситуации с позиции наблюдателя, то в каждой из них можно договориться. Не всегда обе стороны останутся победителями, но, как минимум, достичь компромисса можно. В идеале — научиться достигать консенсуса.

Как избегать конфликтов

1. Научитесь распознавать манипуляции и правильно на них реагировать. В основном мы реагируем автоматически и порой ведем себя агрессивно или делаем что-либо против собственного желания.
2. Научитесь управлять своим внутренним состоянием. Отвечая на манипуляции не поддавайтесь эмоциям. В такие моменты наш ум выключается и действовать мы начинаем автоматически. Подождите, пока эмоции пройдут. Освойте навык переключения эмоций.
3. Проанализируйте ситуацию и найдите причину возникновения манипуляции, а также вашей реакции на нее.

Что такое манипуляции

Манипуляции — это легкий способ получить желаемое в ущерб потребностям другого человека. Это чистой воды эгоизм.

Многие люди путают эгоизм и любовь к себе и готовы идти по головам, лишь бы удовлетворить свои потребности.
Эгоизм — это вредная привычка, которую люди не осознают и начинают так действовать автоматически, думая лишь о себе.

Виды манипуляций

Шантаж, угрозы, оценки, сравнения, критика, осуждение, жалобы, советы, лесть, лицемерие, оправдания, игнор, давление и самое всеми любимое — обиды.

Действуя таким образом, человек становится вампиром, который сосет энергию, загоняя либо в страх, либо в чувство вины.

Защитится от них можно только если мы честно посмотрим на себя и найдем свои методы манипуляций. Поверьте, даже осознанный человек может время от времени практиковать это по старой привычке.