Как избавиться от стресса
Наша жизнь не столь безмятежна, как хотелось бы. Не успеваем мы и глазом моргнуть, как уже находимся в стрессе.
Чаще всего стресс возникает из-за банального перенапряжения и недостатка отдыха, а также, когда наш организм готовится противостоять каким-то неприятным событиям. И когда мы сталкиваемся с особо сложными или непреодолимыми ситуациями, такими как: болезни, потеря близкого человека, перенапряжение на работе, увольнение, конфликты в семье, развод.
Чем полезен стресс
Стресс в нашей жизни будет всегда, в больших или малых дозах. Избежать его не получится, пока мы растем, развиваемся, к чему-то стремимся. Стресс является необходимым механизмом организма человека для управления собой и преодоления трудностей.
И наша задача научиться от него в нужный момент избавляться.
Способы избавления от стресса
Ваша проблема — не проблема
Если вас настигла проблема, которую вы не можете выкинуть из головы, просто осознайте, что в мире миллионы людей с проблемами посерьезнее ваших.
Вы неделю ничего не ели?
Вы живете на улице под мостом?
Вас должны завтра расстрелять?
Нет?
Вы живете в раю! Осознайте это и жизни “спасибо”. Заведите дневник благодарности и пишите каждый вечер 5 благодарностей за то, что вы имеете. Очень скоро вы взглянете на свои проблемы по-другому.
Помогите другим
Переключите свое внимание на других. Вокруг столько людей, нуждающихся в вашей помощи! Подарите свою заботу близким, сделайте комплимент коллеге, перечислите любую доступную сумму больным детям. Так вы станете источником счастья для другого человека. А то, что вы отдаете другим, будет возвращаться к вам приумноженным в сто раз, и делать вас счастливее.
Выплесните эмоции
Хочется поплакать — останьтесь одни и поплачьте. Снимите мышечное напряжение, которое получили в результате стресса. Плачьте столько, сколько потребуется. После, тело скажет вам “спасибо”, придет приятная усталость и расслабление.
Танцуйте
Включите любимую музыку, которая вас заряжает и устройте дикие танцы. Позвольте себе оторваться хотя бы 10 минут так, как никогда бы себе не позволили! Танцы отлично раскрепощают и снимают напряжение.
Спорт и секс
Спорт – с друзьями, секс – с любимым человеком, не перепутайте! Просто отключайте голову и делайте это! Регулярно и с удовольствием.
Что внутри – то и снаружи
Измените ваше внутреннее состояние, изменится мир вокруг вас. Прекратите думать о себе, как о беспомощном ребенке, которому никто не может помочь. Возьмите кошку или собаку из приюта. Начните заботится о них. Ощутите себя источником изобилия и любви. Спокойно наблюдайте, как все чудесным образом будет улучшаться и внешние обстоятельства жизни меняться.
